动静健康丨在夏天也需要“有所防备”-凯发k8国际首页

小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头

随着气温在一天一天的升高，夏天已经在不远处朝我们招手；它不像春天那样“喜怒无常”，会让我们在24个小时里随机体验到四季的“招牌特色”；很快就能和早上10℃下午20℃的日子say goodbye了～！

虽然夏天的“性格”稳定，但大家在一些方面需要多加注意，不然很有可能会因为我们的不警惕而“中招”

夏天要需要多喝水

1.预防感冒

夏季热感冒的原因主要是忽然受凉，人们在夏季过分贪图凉快空调开得太猛、大汗淋漓时忽然洗冷水澡等，都易招来热伤风。所以说夏季的感冒预防就需要注意冷风，调节内部温度，多喝水。

2.喝水避免突然受凉

夏季的热感冒多是因为内外夹攻引起来，外因则是指的冲凉水，空调过低等，而内因包括人体因天气太热而消耗过大、天气热睡不好觉、活动太少等，那么进行预防夏季感冒时，也可以从两方面入手，注意避免忽然受凉，保证睡眠充足，饮食得当、多喝水，保证足够的抵抗力。

3.夏暑烦躁易失眠 热水是强效的安神剂

人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。

夏天要注意蚊虫叮咬

蚊虫的叮咬有时候会传染疾病，而炎热的天气正是蚊虫的“天堂”，所以我们可以做好一些防护措施。

1.蚊帐纱窗

用蚊帐或纱窗把蚊子隔绝在外。蚊帐既能避蚊又能防风，还可吸附飘落的尘埃，过滤空气，尤其适合孕妇及儿童。纱窗则可让新鲜空气进入室内，同时让有害的烟雾流到室外去。

2.有“味道”的花

在卧室内摆放一盆盛开的夜来香、茉莉花、米兰、薄荷或玫瑰等，蚊子因不堪忍受它们的气味而躲避。

搭好蚊帐喝完水，不妨静下心来，抬头看看绚丽的晚霞和璀璨的晚星；眺望星空感受宁静，让时间在这里定格，让思绪在这里涌现；微闭双眼，暖暖的晚风微微吹过脸颊，穿过头发，穿过耳朵；让我们一起度过这美好且宁静的夏天❤。

歌曲《夏天的风》