动静健康丨你的情绪真的听话吗？-凯发k8国际首页

“这么一点事情就哭？”
“能不能坚强一点啊？”
“你的眼泪这么不值钱吗？”

不知道什么时候开始，人们总是把哭和“软弱”联系到一起；但有时候一个“爱哭的人”他是真的想哭吗？

和别人起了争执，声音稍微大一些，或者情绪稍微激动一些，都会控制不住的想哭。

想好了一大堆道理，还没说出口，结果眼泪就掉了下来。

态度明明很坚决，一说话却变成了哭腔。

这是软弱吗？不，其实这是“泪失禁体质”。

虽然眼泪很容易掉下来，但这样的人思维敏捷，心思细腻的同时还有着丰富的想象力。

不过这样的他们也会有着强烈的不安全感，他们的“情绪脑”往往占据“理性脑”，再小的事情也很容易被情绪感染，而“眼泪”就是他们的表达方式，所以如果生活中有“爱哭的人”，也不要直接就给他戴上一个“脆弱”的标签，他可能只是“泪失禁体质”。

“泪失禁”体质的人怎么样才能减少流泪呢？

1.在哭过后，可以想想是因为什么流泪的呢？掌控情绪波动的原因来减少流泪。

2.增强信心，增加自己的心里承受能力；在我们有足够的自信和承受能力后，心里大起大落的感觉就会减少，不过这是一个长时间的过程。

3.多和亲密的人进行交流和倾诉，这样可以减少心里的压力和负担，减少自己被多重“刺激”的可能性。

当然也还有一个临场调整的小技巧，由于情绪化带来的流泪，在稍微激动一些的情况下不妨闭上眼睛进行深呼吸，用10秒的时间来整理自己的思绪，这时我们再睁开眼睛，就能重新让“理智脑”占据主导，“泪失禁体质”的人也不会随意流眼泪了。

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